色々な温活にチャレンジしてみた話【サ活、酵素風呂、よもぎ蒸し】
温活とは
数年前から話題になっている「温活」とは、体を温めて基礎体温を挙げ、むくみや肩こり、肌荒れなどを改善すること。子宮や卵巣の冷えを防止できるため、妊活にも効果があるようだが、私はまだ子供を考えていない。そんな私の一番の目的は、ターンオーバー加速による美肌と、健康的で艶々な美髪を手に入れること。
温活、何すればいいのか
大前提として、温活は自宅でも簡単にできる。とにかく体を内側から温めればいいので、湯舟に浸かる、水をたくさん飲む、定期的に運動をするなど、基礎的なことをしっかりやるだけでも十分。しかし、今回はプラスαとしてサウナ、酵素風呂、よもぎ蒸しへ足を運んでみたので、レポしていこうと思う。
サ活
まずはサ活について。いつもは人に会いたくないのでおばあちゃんばっかりいるところに通ってるけど、今回のサウナは個室だった。JR恵比寿駅から住宅街のほうへ7分ほど歩いたところにある、ひとりサウナプラス。お値段は、土日祝初回限定500円割引を利用して、60分コースで3300円。
これから紹介する酵素風呂やよもぎ蒸しと共通の効果がたくさんあるが、唯一サウナだけにかる効果といえば、サウナと水風呂（またはシャワー）に交互に入ることにより、交感神経と副交感神経が交互に刺激されて自律神経が整う。大きな温度差が刺激となって自律神経がピシッと目覚める。さらに、サウナに通っていると美肌効果や体重や美容への意識も変わる。
ここは残念ながら水風呂がなかったけど、それ以外はサウナ施設として完璧。受付はスムーズにできたし、個室もとてもきれいだった。レディアンスパやSOLO37など、他にも気になっている個室サウナがあるので、もっと行ってようと思っている。
酵素風呂
サウナは以前から好きで何度も行っているが、酵素風呂は今回がはじめて。発行温浴nifu六本木店にお邪魔した。酵素浴は血行臭いイメージがあったが、ここは全然匂いが気にならなかった。
発行浴は体が深部から温たまるのが特徴で、基礎代謝や基礎体温の向上に繋がる。表面しか温まらないサウナに比べて、しっかり胃腸から温まって腸内環境を整えてくれる。血流も促してくれるので老廃物の排泄という観点からも美肌効果が得られる。
入浴時間自体は15分で、シャワーや入浴後の休憩時間などを入れると合計で60分コース。お値段は、フェイスパックとドリンク付きのメニューで8360円。
よもぎ蒸し
最後に、新橋駅烏森口付近にある黄士よもぎ蒸し専門店「私とよもぎ」にお邪魔した。よもぎ蒸し自体も、今回が初めてだった。こちらのお値段は、初回価格で2800円。よもぎ蒸しの時間は30分で、その間10分おきにスタッフの方が声を掛けてくれて、お水やよもぎのハーブティーのおかわりを何倍でももらえる。
サウナ、酵素風呂、よもぎ蒸しの中でどれか一つを選んで通うとしたら、よもぎ蒸し。お値段が比較的安いのは嬉しいし、シャワーの手間がないので他の予定の前後にも通いやすい。顔を出していられるので、サウナや酵素風呂と違って温活中にスマホを見たり読書でもできる。それに、個室にいながら10分おきにスタッフさんの声掛けがあったのが、個人的にちょうど良かった。